白髪の原因

生活習慣

生活習慣を改めたいと思っていても、なかなかそういかない方は多いのではないでしょうか。夜更かし、運動不足、深酒など体に悪いと思いつつも続けてしまうのは多くの方の悩みかもしれません。社会人になり残業や付き合いが増えるとなおさらです。

しかし、それらが白髪の原因のひとつになっているとわかれば、少しは気合いが入り心を入れかえようと思えるかもしれません。

白髪の原因に、まず不規則な生活と睡眠不足があげられます。髪がよく成長するのは夜の10時~深夜2時ごろといわれています。これはこの時間帯にホルモンの分泌がより活発になるためです。ホルモン分泌が活発になると新陳代謝も促進されます。

このホルモンは睡眠時に分泌されるものなので、夜更かしをしていてはホルモン分泌の妨げになります。新陳代謝の促進は頭皮のためにも大切です。

そしてもうひとつの白髪の原因にあげられるのが運動不足。全身の血流の循環が悪くなる事で髪に送る栄養素が不足します。また同じような理由で喫煙も白髪の原因です。タバコのニコチンは血管を収縮させ血流を悪くしますので気をつけましょう。

お酒を飲みすぎる事も髪によくありません。肝臓に負担がかかり髪の栄養であるタンパク質の生成に影響を与えます。深酒は夜更かしにもつながりますので二重の要因にもなります。しかし適量のお酒は血流循環を良くするともいいますから、くれぐれも飲みすぎない程度に抑えるという意味として捉えていいでしょう。

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