白髪の予防

体質改善

白髪予防に大切な事のひとつが健康です。体の健康を保つ事と白髪予防はイコールで結びつきます。もし不健康な体なら体質改善に取り組みましょう。あなたの今の体質が白髪の原因になっているかもしれません。

例えば運動。適度な運動は健康な体を作る上でも白髪予防にも不可欠です。新陳代謝を高めたり、全身の血流の循環を良くしたりすることで、血液を通して栄養分を円滑に髪に送る事ができます。血流の循環を高める効果的な運動はウオーキングや水泳などの有酸素運動です。

短距離走のような急激な激しい運動よりも、一定時間自分のペースに合わせながら酸素を取り込む運動の方が脂肪燃焼も良くダイエットにも効果的です。

そもそも有酸素運動は体の心肺機能を高める運動ですが、生活習慣による糖尿病や高血圧の治療にも有効で、また血液の悪玉コレステロール値を下げる効果もあります。サラサラの血液は毛根の毛細血管をスムーズに流れ、抜け毛予防にもなりますし健康な髪の成長を促しますので白髪予防が期待できます。

また白髪の原因になる病気予防も白髪の抑制につながります。逆に言えば病気が原因でなった白髪はその病気が治る事によって黒髪に戻るという事です。同じように、病気のために飲んでいた薬の副作用による白髪も薬をやめる事によって黒髪に戻ります。

慢性疾患など、なかなか完治しにくい病気もありますが治療によって完治する病気ならば黒髪に戻る可能性は十分考えられます。そのため自分の白髪が病気によるものなのかを見極め、もしそうであるならば白髪になってしまっても諦めずに前向きに健康維持を目指しましょう。案外、いつの間にか白髪が減っているという事もあるかもしれません。

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