白髪の予防

リラックス

ストレスは白髪の大敵。しかし、人は生きていく中で心理的なストレスを受ける事はなかなか避けられません。深く思い悩む事もあるでしょう。そんなストレス社会で大切なのは自分なりのストレス発散方法を見つける事です。

運動、趣味、娯楽。何らかの方法でストレス発散をしていかないと、体が常に緊張し交感神経が働いた状態が続いてしまいます。

人は夜間に副交感神経が働き体をリセットします。しかしストレスが持続したままですと交感神経が働いた状態が続くので体が休まらず血流も悪くなり、白髪への影響が増幅するのです。

また夜眠れなくなる、熟睡できなくなるという問題も出てくる事も有り得ますので、リラックスできる環境を作りましょう。

例えば頭皮マッサージはリラックス効果に加え、直接頭皮の血流を促進しますのでお勧めです。他人に頭皮をマッサージしてもらうとより気持ち良くリラックスできるのですが、自分でマッサージする事も非常に効果的です。方法は指の腹を使い、生え際から頭頂部に向かって頭皮を揉みこみます。毎日続けると頭皮が柔らかくなるのを実感できます。

しかし、毎日続けないと効果は出ないので入浴時のシャンプーの時に行うといいかもしれません。また頭のツボを刺激しながらマッサージするのもいいでしょう。時間的に余裕のある方でしたらシャンプー前に頭皮専用のオイルを使うとより頭皮を痛めずにマッサージできますし、さわやかな柑橘系の香りのオイルを選べば香りを楽しみながらリラックスできます。

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