白髪の予防

美容メディカル

お忙しい方は必見。栄養バランスのとれた食事を摂取するのが困難な場合は手っ取り早くサプリメントで不足しがちな栄養素を補う方法があります。最近では黒髪になるための効果的な栄養素を含むサプリメントもあります。

黒髪を維持するためには、1種類だけの栄養素だけにこだわっても効果は現れません。数種類のものを組み合わせて摂取する事がポイントです。タンパク質、ビタミン、銅、亜鉛、カルシウムなど。色素細胞(メラノサイト)の活動を活発にしたり、メラニン色素の生成を助けたりする栄養素を含んだもの、つまり白髪予防に特化しているサプリメントを選びましょう。

効率的な効き目が期待できます。また、サプリメントを飲むタイミングとして、食後に飲む方が食べ物と一緒に栄養素が吸収されやすくなります。飲む時もお茶やコーヒーでサプリメントを飲んでしまうと、カフェインやタンニンと結びつきやすくなるため、お水で飲むようにしましょう。

そして、最も気をつけるべき事はサプリメントはあくまでも栄養補助食品という認識です。栄養素はできるだけ食べ物から摂取するように心掛けましょう。またサプリメントといっても用量を守らない過剰摂取は健康に害のある場合もありますし、アレルギーや持病のある方は医師に相談が必要です。

持病の薬を飲んでいる方の場合、その薬の効果が薄れてしまう場合もあります。妊娠中もサプリメントは控え、産後落ち着いてから飲むようにしましょう。また自分でも、添付されている成分表示の説明書をしっかり確認し、効き目にも個人差があるという事を理解する事が大切です。

スポンサードリンク